肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻——這些身體不適，你是不是早就習以為常？
貼布貼了、按摩做了、復健跑了好幾次，癥狀卻還是反覆出現，甚至越來越嚴重？
很多人以為痠痛是年紀到了、工作太累，其實不然。真正的原因，可能藏在你忽略已久的筋膜沾黏與脊椎錯位！
當筋膜長期緊縮、脊椎排列失衡，就會壓迫神經、影響血液循環，導致各種慢性疼痛、姿勢歪斜與運動受限。這時候，單靠外敷止痛、短期放鬆早已無法根本解決問題。
這就是為什麼，越來越多患者選擇「小針刀與整脊」的方式，從根本鬆解筋膜、調整結構，重新找回身體該有的平衡與舒適。
療法原理｜從筋膜鬆解到脊椎對位，一次處理根源
要解決痠痛問題，不能只處理「表面癥狀」，而要從深層筋膜與骨架結構著手。這也是「小針刀＋整脊」療法為什麼越來越受到專業推薦的原因。
小針刀是什麼？
小針刀是一種融合中醫經絡概念與現代微創技術的療法，看似像針灸針，但其實具備極細刀刃，能深入筋膜層與結締組織，有效釋放沾黏、解除肌肉結節與張力點。
它的目的是：鬆解長期卡住的筋膜、打開氣血循環、改善深層痠痛與活動受限。
應用範圍包含：
- 頸肩僵硬、五十肩
- 下背痛、坐骨神經壓迫
- 髂脛束緊繃、足底筋膜炎等
整脊是什麼？
整脊療法則是透過專業徒手技術，調整脊椎與骨盆的錯位與傾斜，讓脊椎重新回到正確排列，進而釋放神經壓力、減少關節不平衡所造成的疼痛與痠麻。
這類結構性的調整，對於以下問題特別有幫助：
- 體態歪斜、脖子前傾、駝背
- 長短腳、骨盆傾斜
- 神經壓迫引起的手麻、腿麻、無力感
小針刀 + 整脊＝由內而外的雙重修復
一個針對筋膜深層沾黏，一個調整骨架排列與神經壓迫，兩者合併施作，不只改善疼痛，更能防止反覆發作，讓身體從根本真正重回「輕鬆的狀態」。
小針刀案例說明
【案例分享】長年頸肩僵硬不適，小針刀療程讓她找回輕鬆自在的肩膀
黃小姐，是一位長年擔任行政工作的女性。由於長時間伏案打電腦，她常常感到肩頸緊繃、活動受限，甚至一轉頭就覺得痠痛卡卡，晚上也因為不適而難以入眠。
她曾嘗試按摩、貼布、熱敷，但都只能短暫緩解，過幾天又恢復原狀。經朋友推薦後，她前來診所接受許醫師評估，經檢查為頸部與肩胛周圍筋膜沾黏，並伴隨肌肉慢性緊繃與結節形成，醫師建議進行小針刀療程。
✅ 療程方式：透過極細的針刀，深入筋膜層釋放沾黏與結節，疏通氣血循環，恢復肌肉彈性與活動度。
✅ 治療次數：3次療程，每次約15–20分鐘，搭配輕度拉伸與熱敷指導。
✅ 效果反饋：陳女士表示治療過程比想像中溫和許多，第一次治療後肩膀活動範圍就明顯增加，到第三次療程時，長期緊繃感幾乎消失，連晚上睡眠也變得安穩多了。
她感動地說：「我從沒想過這麼多年痠痛可以這麼快獲得改善，小針刀真的救了我！」
【案例分享】長年腿部痠痛，小針刀療程讓他重新站穩每一步
江先生長期以來，他的右腿總感覺痠、緊、無力，特別是上下樓梯時最明顯，甚至影響到日常活動與出門意願。
他曾做過復健與推拿，也服用過止痛藥，但總是反覆發作，無法根治。經由家人推薦，他來到診所接受專業評估，經診斷為髂脛束緊繃伴隨股四頭肌筋膜沾黏，建議進行小針刀療程。
🔹 療程方式：
透過極細的針刀，進入肌肉與筋膜層，精準釋放黏連與結節，鬆解深層張力點，並促進氣血循環與組織修復。
🔹 療程次數：
3次療程，每週1次，並搭配醫師指導的伸展與日常習慣調整。
🔹 治療成果：
林先生表示在第一次療程後就感受到腿部變得比較「鬆」，第三次療程後，上下樓梯明顯輕鬆，痠痛感幾乎消失，連走路姿勢也自然許多。他說：「我終於能輕鬆去市場、散步，這種感覺已經好久沒體會了。」
整脊案例說明
【案例分享】長期駝背與腰痠，整脊療程讓他挺直走回健康
江先生，長期伏案工作超過10小時，早已習慣駝背、肩膀前傾的坐姿。近年來，他發現自己不只姿勢越來越彎，連下背部與肩頸都經常感到痠痛，甚至影響到睡眠品質與情緒。
他嘗試過買人體工學椅、按摩放鬆，但效果都只能維持短暫。經朋友介紹來到診所接受專業評估後，醫師判定為「脊椎排列不正＋骨盆歪斜」，建議進行整脊療程。
🔹 療程方式：
透過專業徒手調整脊椎與骨盆位置，改善脊柱排列、釋放神經壓迫，並搭配筋膜放鬆與姿勢訓練。
🔹 療程次數：
進行6次療程，每週1次，搭配居家伸展與坐姿矯正建議。
🔹 治療成果：
張先生表示，從第三次開始就能明顯感受到腰部變輕鬆，肩膀不再緊繃。到第六次療程時，他已能自然挺胸站立，整體身體線條也恢復平衡許多，連同事都說他看起來更有精神了！
誰適合接受小針刀與整脊這類療法？推薦族群一次看懂
你以為痠痛只是太累？其實可能是身體深層「結構」出了問題！
以下這些癥狀，可能就是筋膜沾黏或脊椎錯位的警訊，而你正是小針刀與整脊療法最適合的族群：
🔹 肩頸僵硬、長期頭痛、手麻
每天坐辦公室、長時間滑手機，導致頸部壓力過大，久而久之造成肌肉緊繃與神經卡壓，進而引發上肢麻木與慢性偏頭痛。
🔹 久坐導致下背痛、臀腿無力
常見於上班族、司機、家庭主婦，當骨盆與腰椎長期受壓迫，會讓臀部與腿部肌肉代償性疲勞，導致走路無力、蹲下困難。
🔹 體態歪斜、骨盆不正、兩側不對稱
鏡子裡的你是不是發現肩膀高低不一、骨盆歪斜或腳長短不一？這些問題若不處理，容易導致長期疼痛與退化性關節癥狀。
🔹 運動傷害恢復慢、反覆拉傷者
即使休息後改善，一動又復發？這通常表示深層筋膜尚未鬆解，或是脊椎排列失衡導致關節壓力異常。
🔹 做過其他療法但效果有限者（推拿、復健、針灸等）
當痠痛反覆發作、傳統療法只能短暫舒緩，小針刀＋整脊的雙重修復，將為你帶來全新的改善體驗。
✨ 無論你是哪一種情況，都建議接受專業評估，找出根源，讓痠痛不再成為你生活的一部分。
痠痛不再只是忍耐，從根本修復就從今天開始
你不需要再靠貼布撐過每一天，也不必接受痠痛成為生活常態。
透過「小針刀＋整脊」的雙重療法，從筋膜鬆解到骨架調整，讓身體真正回到平衡狀態，不只是改善疼痛，而是重啟健康。
📌 若你長期受痠痛困擾、反覆復健無效、或想從根本改善體態與姿勢，
📍 歡迎預約專業評估，我們將依據你的體質與癥狀，設計最適合的療程計畫。
官方網址：https://www.guarhetcm.com/
LINE線上諮詢：https://lin.ee/alUFjJE
哪種站立歪斜狀況適合整脊處理？
你是否已經習慣肩頸僵硬、腰痠背痛的日常？
是不是明明做了復健、按摩、吃藥，卻總是好幾天後又回到原點？睡醒背痛做整脊能改善嗎？
這些反覆發作的疼痛，其實多半不是一時的疲勞，而是筋膜黏連、骨架錯位導致的深層結構問題。整脊可以處理肩膀壓力感嗎？
小針刀結合整脊療法，正是解決這些問題的關鍵。整脊能改善骨盆歪斜導致的產後不適嗎？
透過小針刀微創釋放肌肉深層結節與筋膜沾黏，搭配整脊技術精準調整脊椎與骨盆位置，從**「筋膜＋骨架」雙核心**出發，讓你的身體真正重啟循環、減少壓力、恢復機能。久坐頭暈脖子緊整脊有用嗎？
這不只是短暫止痛，而是一次讓你重新找回健康結構的機會。整脊能改善因脊椎錯位導致的背痛嗎？
我們相信，治療不該只是頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是從根本下手，讓每一次療程都帶來實質改變。整脊可以處理辦公室族常見的頸肩僵硬嗎？
若你已經受夠反覆不斷的痠麻疲憊，現在就是最好的起點。小針刀可以處理背部僵硬的問題嗎？
回憶青春的文案 1.時間的沙漏沉淀著無法逃離的過往，記憶的雙手總是拾起那些明媚的憂傷。青春的羽翼，劃破傷痛的記憶；昨日的淚水，激起心中的漣漪。 2.年輕時我們總是在開始時毫無所謂，在結束時痛徹心肺。而長大后成熟的我們避免了幼稚的傷害，卻也錯過了開始。 3.刻在記憶里的那個夏天，是我們一起在陽光下流下的淚水。 4.我們微笑著說，我們停留在時光的原處，其實早已被洪流無聲地卷走。 5.每一段記憶，都有一個密碼。只要時間，地點，人物組合正確，無論塵封多久，那人那景都將在遺忘中重新拾起。 6.青春年少的時候根本不知青春為何物，直到青春一去不復返了才對青春有了真正的認識。 7.傷了，痛了，終于知道什么叫愛到不能愛，什么叫聚到終須散。所有的繁華原來只是一夢。吹落一地的滄桑，打碎了一地的諾言，再怎么也拼不回昨天。 8.躲在某一時間，想念一段時光的掌紋；躲在某一地點，想念一個站在來路也站在去路的，讓我牽掛的人。 9.身邊總有幾個這樣的朋友。第一次遇見的時候斯斯文文的、熟了以后就不知道是從那個精神病院放出來的。 10.一樣東西無論充滿了多么貴重的回憶，它都不是回憶的本身。珍貴的東西是埋藏在心里的。 11.很多我們以為一輩子都不會忘記的事情，就在我們念念不忘的日子里，被我們遺忘了。 12.青春從來沒虧待過我們，只是我們虧待了青春。文字太輕，回憶太重，請珍惜或懷戀，我們永不再復的青春。 13.青春是短暫的，同時也是最美好的。我們也應為此而更加明白青春的珍貴，珍惜我們的大好年華。 14.風吹起如花般破碎的流年，而你的笑容搖晃搖晃，成為我青春中最美的點綴，看天，看雪，看季節深深的暗影。 15.那些刻在椅子背后的愛情，會不會像水泥上的花朵，開出沒有風的，寂寞的森林。 16.歲月的洪流，卷走了青春，卷走了年華，剩下的只是一個被歲月刻下深深印痕的傷痕累累的軀殼，和一顆滄桑的心。 17.青春是座海市蜃樓，再美好也終是稍縱即逝的，所謂的不朽之說，也許只能如阮莞那般以悲劇收場。 18.一個明媚，一個憂傷，一個華麗，一個冒險，一個倔強，一個柔軟，最后那個正在成長。 回憶青春的文案 一、這世間所有遺憾都是沒能好好說聲再見。 二、活著沒有意義好像并不能構成自己終結自己生命的理由，因為放眼望去大家都活得沒有意義。 三、世上最精致的面具，就是我們自己的臉皮。 四、慢慢地，我開始承認這個世上存在欺騙，也開始接受別人給的欺騙。不再一針見血，不再刨根問底，不再歇斯底里地想知道為何要欺騙我。可是這樣以后，信任也離我越來越遠，真的假的都開始懷疑。 五、我不怕長大，我只怕長成自己最瞧不起的那種人。 六、從什么時候開始，我們心里討厭著虛偽，自己卻慢慢變得虛偽。 七、生客已熟，熟客已生，歲月輪轉，生生不息。乍夢繁華，落盡桃花，回想往事，如煙爛漫，轉眼，已成蹉跎。 八、告訴我如何去愛這個拋棄了我，卻還道貌岸然的批判我的世界？ 九、活下去的訣竅是：保持愚蠢，又不能知道自己有多蠢。 十、人活在世上 就是為了忍受摧殘 一直到死 想明了這一點 一切都能泰然處之。 十一、我們的生活有這么多的障礙，真他媽的有意思，這種邏輯就叫做黑色幽默。 十二、一切都在不可避免地走向庸俗。 十三、人走茶涼傷感嗎？不傷感！真正傷感的是：人走了，卻把我的茶杯也騙走了。 十四、真實就是無法醒來。不管怎么哭喊怎么大鬧，就是無法從那樣的夢中清醒過來，這就是現實。 十五、絕望是無限的美好。 十六、人和人是不平等的，其中最重要的，是人與人有知識的差異。 十七、這世界上有些事就是為了讓你干了以后后悔而設，所以你不管干了什么事，都不要后悔。 十八、一個人久了，會上癮。 十九、最深的孤獨，是你明知道自己的渴望，卻得對它裝聾作啞。 二十、很抱歉我的幼稚造成你的困擾謝謝你這么理智推開我遠離我。 拍案叫絕的青春勵志文案 1.請把努力當成一種習慣，而不是三分鐘熱度。你的人生永遠不會辜負你的。那些轉錯的彎，那些走錯的路，那些流下的淚水，那些滴下的汗水，那些留下的傷痕，全都讓你成為獨一無二的自己。 2.最美好的生活方式，不是躺在床上睡到自然醒，也不是坐在家里無所事事，更不是走在街上隨意購物；而是，和一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上，回頭有一路的故事，低頭有堅定的腳步，抬頭有清晰的遠方！ 3.不要沮喪，不必驚慌，做努力爬的蝸牛或堅持飛的笨鳥，我們試著長大，一路跌跌撞撞，然后遍體鱗傷。堅持著，總有一天，你會站在最亮的地方，活成自己曾經渴望的模樣。 4.你的臉上云淡風輕，誰也不知道你的牙咬得有多緊。你走路帶著風，誰也不知道你膝蓋上仍有曾摔傷的淤青。你笑得沒心沒肺，沒人知道你哭起來只能無聲落淚。要讓人覺得毫不費力，只能背后極其努力。人，要么庸俗，要么孤獨！ 5.努力的意義：不要當父母需要你時，除了淚水，一無所有。不要當孩子需要你時，除了慚愧一無所有。不要當自己回首過去，除了蹉跎，一無所有。 6.一只站在樹上的鳥兒，從來不會害怕樹枝會斷裂，因為它相信的不是樹枝，而是它自己的翅膀。與其每天擔心未來，不如努力做好現在。因為，成功的路上，只有奮斗才能給你最大的安全感。 7.這世界很公平，你想要最好，就一定會給你最痛。能闖過去，你就是贏家，闖不過去，那就乖乖做普通人。 8.絕大多數人，絕大多數時候，人都只能靠自己。沒什么背景，沒遇到什么貴人，也沒讀什么好學校，這些都不礙事。關鍵是，你決心要走哪條路，想成為什么樣的人，準備怎樣對自己的懶惰下黑手。向前走，相信夢想并堅持。只有這樣，你才有機會自我證明，找到你想要的尊嚴。 9.行動是打敗焦慮的最好辦法，當你不知道該做什么的時候，就把手頭的每件小事做好；當你不知道怎么開始時，就把離你最近的事情做好。 10.與其降低你的開支，不如去嘗試增加你的收入。這就是努力的理由。 11.人在年輕的時候，千萬不要花精力和時間去猶豫和糾結什么選擇是最好的，因為不做永遠不知道結果，有想法就大膽地去嘗試，感受不同的生活，才能獲得不一樣的人生，創造不一樣的奇跡。 12.無論這個世界對你怎樣，都請你一如既往的努力、勇敢、充滿希望。 13.多少雞湯文都比不上一張鈔票給的安全感。少一點矯情，多一點努力。你想過的那種生活，得自己去掙。 14.凡是能讓人變好的事，做起來都不會太輕松。很多事并不如我們想象的那樣難，讓人感覺難的從來不是努力，而是堅持。 15.無論你此刻是否迷茫，在陽光升起的時候，請相信，努力的人最終都有回報。 16.如果老天善待你，給了你優越的生活，請不要收斂了自己的斗志；如果老天對你百般設障，更請不要磨滅了信心和向前奮斗的勇氣。當你想要放棄了，一定要想想那些睡得比你晚起得比你早跑得比你賣力天賦還比你高的牛人，他們早已在晨光中，跑向那個你永遠只能眺望的遠方。 17.只有不快的斧，沒有劈不開的柴；只有想不到的人，沒有做不到的事。想干總會有辦法，不想干總會有理由！ 18.努力的意義，不在于一定會讓你取得多大的成就，只是讓你在平凡的日子里，活得比原來的那個自己更好一點。 >>>更多美文：情感文案
山水孕于自然，人文肇自太極。夫子繼圣，獨秀前哲。寫天地之輝光，曉生民之耳目。 山之靈秀者，秀于水木花草，靈于仙佛古意。脫凡軀而生襌蘊，登彼岸而自在。 釋老于僧道，比之香火于凡塵。香火不衰，則薪火不滅，傳承不斷，亙古文明。 山水融于筆墨，詩書成自梵志。墨有干濕濃淡，志有輕新淡雅。水墨無色而志多和光。志存于意、衍于道，幻化萬千，卻不離本心。意之濃盛全于一心：心靜且凈，則意盛通達；心晦而暗，則意散而亂，無以成貫通之勢，自然無力、無道。 山水有道，道之無勢；人亦有道，道之順心。山水之勢，勢隨氣動，多有流動之氣，造就無常之勢；順心者，乃隨心而順，不違本心，不悖天意。 潑墨山水多由點既線，用筆輕起而重落，多有留白。紅塵為人常禍福相依，不可執著，不可違悖本心。 若明本心，當常擦拭。以人心比樹木，應順之葉、覓于枝、尋其根，靜思已心，方能朋臺清明。以人心比山水，順心則山水之勢貫通，氣運常順。吾輩自當以山水自然為師，感應其靈性。敬觀天地之所得，得其氣走龍蛇之常勢，心悟人運之無常。人之禍福不可強求，順心意而明悟自然。 文本于道，與天地并生。言之文也，天地之心。心生而言立，言立而文明。人文之氣，自然始及。自然啟山水之氣，人文受益。氣之無常，變之山水人文。 或山戓水，皆具自身之氣：或洶涌澎湃或纖細綿長。皆因地因勢，地有脈博而勢常聚散無常。地之脈或急或緩，造就山水之氣或淡薄或渾厚，淡薄之氣使萬物空靈輕秀，而渾厚之氣使萬物沉淀升華；勢之聚散，成就山水之氣或雄偉澎湃或蜿蜒曲折。亦使萬物因勢或聚或散。山水之氣皆為自然造就，運動無常，人力難以企及。人文應以山水為介，當因勢善引，與山水自然為師為友，成全天地演變，為自身演變謀求長遠之氣。以此失得多寡皆因本心，但求人文之氣與大地長存！ 沿圣以垂文，旁通而無涯，日用而不匱。光采玄圣，炳耀仁孝。天文斯觀，民胥以效。 >>>更多美文：現代散文詩
長壽是一個永恒的話題。在古代，為了長生不老，國王們煉制了酏劑。在現代，為了長壽，人們選擇吃一些保健品。其實人能否長壽主要和兩個方面有關:一方面是基因，有長壽基因的人容易長壽；另一方面與習慣有關，有良好的習慣，樂觀的態度，追求目標，以及實現目標的規劃和行動。如果你每天都過著忙碌的生活，你會更健康，自然會活得更久。 中國新聞漫畫大師方成先生逝世，享年100歲。這位老人與漫畫有著70多年的淵源，創作了大量的漫畫和散文。晚年，他仍然堅持寫作，思維非常敏捷。即使在93歲的時候，他也能每天在自己的電腦上打字和寫傳記。許多人問他如何保持健康。他寫了一首打油詩，里面有騎自行車的自畫像。詩曰:“生活一向正常，騎自行車，畫畫，寫文章。健康靠一個字——忙！” 忙碌是這些百歲老人保持健康的秘訣！“忙”的確是世界上很多“大師級”人物的保健。比如中國著名建筑師裴設計的蘇州博物館和盧浮宮玻璃金字塔，今年已經101歲了；著名教育家徐中玉主編、創作了《大學語文》教材和課程，今年103歲；漢語拼音之父周有光，112歲；作家羅紅被錢鐘書稱為“真正的天才”和“真正的小說家”，享年107歲；“國學大師”、著名學者季羨林，98歲；巴金101歲，馬寅初101歲，錢學森98歲...這些“大師”的長壽讓無數人羨慕不已。 國內外學者一致認為，老年人不僅要保持良好的生活習慣，而且要盡可能地動腦、用手。因為生命在于運動，而生命首先在于大腦的運動。人體的衰老是從大腦開始的。古今中外的大量數據證明，一生勤于學習、勤于思考的腦力勞動者，壽命更長。原因是勤奮可以防止腦細胞衰老，延緩腦萎縮，協調全身各個器官的生理功能，從而起到延年益壽的作用。 俗話說。大腦害怕不使用它。我害怕不動。人們用腦越多，用得就越多。日本的松澤大樹教授通過x光斷層掃描發現了210個人類腦細胞。人的大腦開始萎縮，空洞增大，也就是智力下降，一般在40歲以后。然而，經常用腦的人腦萎縮少，腦洞體積小。英國神經生理學家查爾斯和米勒的研究證明，一個人的大腦接受訓練的時間越少，衰老的速度就越快。但人腦緊張有序的工作，開始的越早，持續的時間越長，舊細胞的衰老速度就越慢。國外學者也通過實驗表明，積極從事腦力勞動的人。腦細胞越發達，衰老進程越慢。 有目標的老人更健康 中國老年學學會老年心理專業委員會秘書長楊平說:“有目標的生活確實讓老年人看起來更年輕。大量研究表明，設定人生目標可以減緩衰老。 老年缺乏目標和計劃，是老年人生活渾渾噩噩的主要原因之一。無論在城市還是在農村，許多老年人都把日常生活消磨在消磨時間上。他們要么在家看電視，坐在墻下發呆，和鄰居親戚打麻將，要么整天忙著做飯照顧孫子孫女。他們似乎每天都很忙，但內心并不充實。至于生活重心，很多老人都想多陪陪孩子，但很多年輕人離家遠，或者忙于事業和小家庭而忽略了自己的感受。這些都會讓老年人覺得自己沒有人生目標，進而失去對生活的熱情。但是，一些患有慢性病的老年人行動不便，整天呆在家里。他們甚至覺得生活缺乏動力和樂趣，甚至覺得自己是家庭和社會的負擔。 人生目標之所以對幸福晚年有深遠的影響，首先是因為有目標可以豐富人的生活，獲得社會支持，避免心理危機。科學研究表明，沒有人生目標、缺乏行動力的人更容易患上抑郁癥，甚至自殺。有目標的老人不會因為失落感或失敗感而頹廢，但可以積極向子女、親友、鄰居尋求心理支持。其次，有人生目標的人會給自己一些壓力，使人的心態更加積極，可以促進免疫功能。有了目標也會讓生活變得緊張而充實，減少利用空虛和孤獨的機會，緩解情緒，降低患心腦血管疾病的概率。最后，有目標的老年人的福祉將得到改善。尤其是那些已經定下人生規劃的老人，當目標一個個實現時，巨大的滿足感讓他們實現了自己的價值，提高了生活質量。 將目標付諸行動是關鍵 日本的一項研究發現，有目標并積極付諸實踐的人過早死亡的風險比其他人低50%。密歇根大學的埃里克？金博士發現，生活目標更強的老年人，健康保健意識更強。弗吉尼亞大學心理學教授喬治？梅森評論說，有目標的人希望健康長壽，所以他們更注重保持身體健康，享受有意義的生活。美國芝加哥拉什大學醫學中心的一項研究發現，有強烈生活目標的老年人患大面積腦梗死的可能性降低了44%。 華中科技大學同濟醫學院心理系的一項調查顯示，近80%的老年人從未想過規劃自己的晚年生活，而只有不到20%的老年人計劃規劃自己的晚年生活，但只有一名成年人真正付諸實踐。有些老人對自己的生活有很大的投入，但他們懷疑自己，因為一些原因或困難而放棄。部分老年人踴躍參加技術培訓，但因缺乏毅力或對家務與學習的關系處理不好而放棄。 過好充實忙碌的每一天 長壽名人是怎樣的生活？90歲那年，貝聿銘孜孜不倦地設計蘇州博物館。工作對他來說也是一種幸福。他笑著稱自己為“努力工作者”。到了蘇州，他每天都埋在工地里，有時忙到凌晨。他通常在博物館呆八個多小時，仔細考慮每一個細節。 徐中玉的學徒們已經到了退休年齡，他們都是文化界的領軍人物。他仍然忙于自己的工作。這么滿的賽程，體力允許嗎？面對記者的提問，老人道出了健康秘訣:“我習慣7點起床，散步健身，工作健腦。繼續走，繼續工作！” 羅紅的養生之道也有“忙”字:每天早上5點起床，洗漱后6點準時聽早間新聞。早上看報看書，午飯后小睡幾分鐘，一般不超過一個小時，起床后構思寫作。80年來，我一直寫個沒完，到了100歲的時候，我的思路還是很清晰的。 季羨林，他書房的燈會在凌晨4點左右亮。他說:“起來，這樣你就可以去上班了！”算上，九十多歲的他每天工作十幾個小時。 被譽為“漢語拼音之父”的周有光在《人民日報海外版》上寫道:“我85歲離開辦公室，回到家里的小書房，看報、看書、寫文章。” 齊白石也是一個信奉“忙”的名人。他要求自己每天畫一些畫。他的信條是:“不要讓一天自由。”
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整脊可以矯正久站覺得整個人歪掉的感覺嗎？
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